Nakłuwanie palca - to nie musi boleć!

 Nie ma tygodnia, aby pacjent nie zadał mi pytania "jak kłuć, żeby nie bolało". Szybko wyjaśnię, że chodzi o nakłuwanie palca do badania poziomu cukru we krwi - czynność, którą ludzie z cukrzycą robią codziennie, nieraz po kilka razy.

Jednym z głównych winowajców bólu przy nakłuwaniu palca jest złe posługiwanie się nakłuwaczem. Rzadko który diabetyk przechodzi odpowiednie szkolenie z  właściwego posługiwania się tym urządzeniem. Może to być jedna z przyczyn, gdzie spora liczba błędów przy samodzielnym badaniu poziomu cukru we krwi jest popełniana w trakcie tego "pierwszego kroku" - nakłuciu.

"Jak kłuć, żeby nie bolało"

1.

Krok pierwszy - przygotowanie

przed nakłuciem palce muszą być suche, czyste i ciepłe, wystarczy minutę - dwie przed nakłuciem potrzymać chwilę dłonie w ciepłej wodzie i delikatnie masować od wnętrza dłoni do czubka palca.
2.

Krok drugi - wybór miejsca

najlepsze miejsce do nakłucia to bok opuszki palca na wysokości paznokcia. Pamiętajmy o regularnej zmianie miejsc nakłucia, aby skóra mogła się regenerować
3.

Krok trzeci - głębokość nakłucia

nie za głęboko - tyle na ile jest to konieczne - im głębiej tym więcej naczyń krwionośnych i zakończeń nerwowych  obejmujemy nakłuciem powodując większy ból
4.

Częsta zmiana lancetu

powinno się używać lancetu tylko raz - przy wielokrotnym użyciu czubek stępia się coraz bardziej, co w konsekwencji powoduje więcej bólu.
.

.
>>> Jeżeli chcesz uzyskiwać najnowsze wieści ode mnie, to wpisz w poniższy formularz swoje imię i @ a powiadomię cię o nowych postach. Miłego dnia życzę. Dorota Michałek

E-mail:

Imię:

Zgadzam się z Polityką Prywatności

.

Coś na ból gardła

 

Ból gardła

nie musi być zawsze objawem zmian chorobowych w gardle; może to być wczesny objaw innych chorób ogólnych, takich jak mononukleozy zakaźnej, odry czy nawet zmiany zwyrodnieniowe części szyjnej kręgosłupa. Najczęściej jednak jest to objaw zapalenia gardła bądź migdałków (anginy).

Jako wczesny objaw przeziębienia ból gardła występuje u ok. 70% osób, jest on spowodowany osadzaniem sie wirusów w tylnej części gardła, co ma często miejsce na początku zakażenia przeziębieniowego. Wirusy, które umościły sobie wygodne "gniazdko" w śluzówce naszego gardła powodują stan zapalny, jej rozpulchnienie i ból. Jest to objaw przejściowy i po kilku dniach może ustąpić samoistnie, lecz może być też powodem innych dolegliwości, np. kaszlu.

Podczas bólu gardła  stosujemy łagodne środki odkażające, przeciwzaplane stosowane miejscowo, przeciwgorączkowe o działaniu przeciwbólowym.

Nie wolno zapominać, że jedną z przyczyn bólu gardła może być angina, która powinna być rozpoznana przez lekarza i leczona m.in właściwymi środkami przeciwbakteryjnymi. W przypadku anginy stosowanie miejscowych leków antyseptycznych ( odkażających jamę ustną i gardło) jedynie złagodzi dolegliwości lecz nie wyleczy.

Parę przykładów preparatów o działaniu:

* przeciwbakteryjnym:  Chlorchinaldin, Faringosept, Sebidin, Septolete
* przeciwzaplanym:  Cholinex, Septosan fix, Strepsils, Tetespt
* odkażającym: Faringosept, Halset, Neo Angin, Olbas past, Septolete, Strepsils, Tetesept

Wybór preparatu uzależniony jest od stanu pacjenta, jego dominujących dolegliwości.

Z domowych sposobów

na ból gardła mogę polecić wypróbowany nie tylko przeze mnie dość smaczną miksturę do płukania:

1/2 szklanki soku pomidorowego zmieszać z 1/2 szklanki gorącej wody i 10 kroplami sosu z ostrej papryki.

Płukać gardło przez 10 minut
.

.
>>> Jeżeli chcesz uzyskiwać najnowsze wieści ode mnie, to wpisz w poniższy formularz swoje imię i @ a powiadomię cię o nowych postach. Miłego dnia życzę. Dorota Michałek

E-mail:

Imię:

Zgadzam się z Polityką Prywatności

Kolagen - Co to jest ??

Kolagen

(z j. greckiego: colla – klej; genno – rodzić). W tłumaczeniu dosłownym oznacza „klejorodny” . Najprościej mówiąc jest to tzw. "białko młodości". Jest to grupa białek włóknistych występująca w organizmie człowieka i zwierząt.

Białko to odpowiada za :
* sprężystość
* jędrność
* prawidłowe nawilżenie skóry

To dzięki kolagenowi twoja skóra jest napięta, twarz ma wyraźne, ostre rysy i młody wygląd. Posiada ono bardzo wysoką odporność na rozciąganie i stanowi główny składnik ścięgien.

Do około 25 roku życia twój organizm produkuje białko kolagen, potem proces produkcji zaczyna wyhamowywać i dlatego zaczynamy dostrzegać pierwsze zmarszczki, coraz mniej napiętą skórę, jej wiotczenie.

Dzieje się tak dlatego,że u przeciętnego młodego człowieka kolagen stanowi aż 30% całkowitej masy białka ludzkiego i 70% masy białek skóry.

Kolagen jest powszechnie stosowany w kosmetykach, m.in w kremach przeciwzmarszczkowych. Ma także zastosowanie w chirurgii plastycznej jako wypełniacz np.ust.
.

.
>>> Jeżeli chcesz uzyskiwać najnowsze wieści ode mnie, to wpisz w poniższy formularz swoje imię i @ a powiadomię cię o nowych postach. Miłego dnia życzę. Dorota Michałek

E-mail:

Imię:

Zgadzam się z Polityką Prywatności

.

Pomidor dla urody

 Z rok temu pisałam w notce Pomidor czy keczup... o to jest pytanie>>  o jego najcenniejszym składniku - likopenie. Dzisiaj zaś zajmę się pomidorem z punktu widzenia urody ( naszej, nie pomidora ;P )

Pomidor to idealny produkt dla osób odchudzających się: 93% to woda - czyli są mało kaloryczne, poza tym mają dużo błonnika, który daje uczucie sytości a spora zawartość potasu sprawia, że pomidory mają działanie moczopędne.

Przy dietach restrykcyjnych wskazane jest spożywanie większej ilości tych warzyw z powodu występowania w nich mikroelementów: m.in wspomniany wcześniej potas, oraz bromu; i witamin, zwłaszcza witaminy C i E.